Viêm lợi là một trong những bệnh lý răng miệng phổ biến nhưng lại thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ chú ý điều trị tại nha khoa mà quên rằng chế độ ăn uống và thói quen vệ sinh hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát viêm, giảm đau và ngăn bệnh tái phát. Nếu chăm sóc không đúng cách, viêm lợi có thể tiến triển thành viêm nha chu, gây tụt lợi, lung lay răng và thậm chí mất răng.
Vậy người bị viêm lợi nên ăn gì, kiêng gì và cần thay đổi thói quen vệ sinh răng miệng như thế nào để lợi nhanh khỏe lại? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Nha khoa AIdent nhé!
Người viêm lợi nên ăn gì để lợi nhanh lành
Khi lợi đang viêm, mô lợi rất nhạy cảm và dễ chảy máu. Vì vậy, người bệnh nên ưu tiên các loại thức ăn mềm, dễ nhai, ít gây kích ứng. Các món như cháo, súp, cơm mềm, trứng, cá hấp, sữa chua giúp giảm áp lực lên lợi và hạn chế đau khi ăn nhai.
Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi, ổi, dâu tây giúp tăng sức đề kháng cho mô lợi, hỗ trợ quá trình lành viêm và giảm chảy máu lợi. Các loại rau xanh đậm, thực phẩm giàu vitamin A và E cũng giúp lợi khỏe hơn, giảm tình trạng sưng đỏ kéo dài.
Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng vì nước giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế vi khuẩn và giảm khô miệng – một trong những yếu tố làm viêm lợi nặng hơn.
Những thực phẩm người viêm lợi nên hạn chế hoặc tránh
Trong giai đoạn viêm lợi, các loại thức ăn cứng, dai hoặc có cạnh sắc như bánh quy cứng, đồ chiên rán giòn, xương cá có thể làm tổn thương, khiến lợi dễ chảy máu và lâu lành.
Thực phẩm quá nóng, quá lạnh hoặc cay nồng cũng kích thích mô lợi, làm tăng cảm giác đau rát. Ngoài ra, đồ ngọt, nước ngọt có gas và thực phẩm chứa nhiều đường là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, khiến viêm lợi dễ tái phát và nặng hơn.
Rượu bia và thuốc lá là hai yếu tố cần tránh tuyệt đối, bởi chúng làm giảm khả năng hồi phục của mô lợi, tăng nguy cơ viêm nhiễm và khiến điều trị kém hiệu quả.
Chải răng đúng cách – Yếu tố then chốt kiểm soát viêm lợi
Vệ sinh răng miệng không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây viêm lợi. Khi đang viêm, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến kỹ thuật chải răng. Nên sử dụng bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để tránh làm tổn thương lợi. Khi chải, đặt bàn chải nghiêng khoảng 45 độ so với viền lợi, chải nhẹ nhàng theo chuyển động rung tròn hoặc từ trên xuống, tránh chà ngang mạnh.
Việc chải răng nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là buổi tối trước khi ngủ. Tuy nhiên, chải quá mạnh hoặc quá nhiều lần trong ngày cũng không tốt, vì có thể khiến lợi bị tổn thương thêm.
Kết hợp chỉ nha khoa và nước súc miệng đúng cách
Chỉ nha khoa giúp làm sạch mảng bám và thức ăn mắc kẹt ở kẽ răng – nơi bàn chải khó tiếp cận. Khi dùng chỉ, cần thao tác nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương lợi đang viêm.
Bên cạnh đó, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch súc miệng không cồn giúp giảm vi khuẩn, làm dịu lợi và hỗ trợ quá trình lành viêm. Không nên lạm dụng nước súc miệng có tính sát khuẩn mạnh trong thời gian dài nếu không có chỉ định của bác sĩ.
Thói quen sinh hoạt giúp hạn chế viêm lợi tái phát
Ngoài ăn uống và vệ sinh răng miệng, người viêm lợi cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, tránh thức khuya giúp cơ thể tăng khả năng tự phục hồi. Việc khám răng định kỳ và lấy cao răng theo hướng dẫn của bác sĩ cũng là yếu tố quan trọng để loại bỏ mảng bám – nguyên nhân gốc rễ gây viêm lợi.
Viêm lợi hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện nếu người bệnh kết hợp đúng giữa điều trị nha khoa, chế độ ăn phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng khoa học. Việc thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày không chỉ giúp lợi nhanh khỏe lại mà còn ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý răng miệng nghiêm trọng hơn về sau.
Nếu bạn đang gặp tình trạng sưng, đỏ, chảy máu lợi kéo dài, hãy đến Nha khoa AIdent để được thăm khám, làm sạch mảng bám và tư vấn giải pháp điều trị phù hợp. Chủ động chăm sóc sớm sẽ giúp bạn bảo vệ lợi khỏe mạnh và giữ răng bền chắc lâu dài.